Vitaminler - Pozitif Beden, Sağlık, Alternatif Sağlık, Sağlıklı Yaşam

Vitaminler

	Vitaminler

Mesleginize Göre Vitamininizi Seçin
Vitaminler

B12 (Cobalamin)
Kirmizi kan hücrelerini yeniden üreterek anemiyi önler.
Büyümeyi destekler ve çocuklarda istah açar.
Saglikli bir sinir sistemi saglar, asabiyeti yatistirir.
Kalp hastaligi riskini azaltmaya yardimci olur.
Konsantrasyonu, bellegi ve dengeyi gelistirir.
Sigara nedenli kansere karsi önlem almada yardimcidir.
Dogal kaynaklari: Karaciger, biftek, yumurta, süt, peynir, balik.

B13 (Orotik Asit)
Karaciger sorunlarini ve erken yaslanmayi önler.
MS`in (Multipl skleroz) tedavisine yardimci olur.
Dogal kaynaklari: Köklü sebzeler.

B15 (Pangamik Asit, DMG)
Hücre yasam süresini uzatir.
Içkiye istegi nötrlestirir.
Yorgunlugu telafi eder.
Kandaki kolesterol seviyelerini düsürür.
Anjin ve astim semptomlarini yok eder.
Karacigeri siroza karsi korur.
Içki sersemligini azaltir.
Bagisiklik tepkilerini canlandirir.
Dogal kaynaklari: Bira mayasi, esmer pirinç, tahil, balkabagi çekirdegi.

Biotin
Saçlarin beyazlasmasini önlemeye yardim eder.
Kellik için önleyici tedavide yardimci olur.
Kas agrilarini yatistirir.
Egzama ve deri iltihaplanmasini azaltir.
Dogal kaynaklari: Sigir karacigeri, yumurta sarisi, soya unu, bira mayasi, süt.

Kolin
Kolesterolün kontrolüne yardimci olur.
Ileri yaslarda bellek kaybi sorununun yenilmesine yardimci olur.
Karacigere yardim ederek toksinleri atmaniza yardimci olur.
Sakinlestirici etki yaratir.
Alzheimer`in tedavisine yardimci olur.
Dogal kaynaklari: Yumurta sarisi, beyin, yürek, yesil yaprakli sebzeler, maya, karaciger.

Mesleklere göre vitaminlerin alimi

• Satis elemanlari: Sabah ve aksam 50 mili- gram B kompleks, sabah ve aksam 60 miligram gingko biloba, günlük 30 - 100 miligram koenzim - Q10, sabah ve aksam 500 miligram kalsiyum ve 250 miligram magnezyum almalisiniz.

• Aktörler: Sabah ve aksam 50 miligram B kompleks, günde 1 kez E vitaminiyle birlikte koenzim - Q10 kompleks, sabah ve aksam 500 miligram kalsiyum ve 250 miligram magnezyum.

• Kuaför ve manikürcüler: Kimyasal maddelere maruz kalmaniz, vücuda zarar veren serbest radikallere yol açar. Vücudunuzun bunlari ortadan kaldiracak ek antioksidanlara (kanser savasçisi) ihtiyaci da artar. Sabah ve aksam 50 miligram B kompleks, günde 1 - 2 kez 500 miligram ekstra C vitamini, sabah ve aksam 60 miligram gingko biloba kompleks, günde 1 - 2 kez koenzim - Q10 E vitamini kompleks almalisiniz.

• Insaat isçileri: Çesitli zararli maddelere maruz kaldiginizdan, günde iki kez 50 miligram B kompleks, günlük 30 - 100 miligram koenzim - Q10 ve günlük 1000 mcg. octocosanol önerilir.
Kaynak: www.saglikvakfi.org.tr

Habere Yorum Yaz

Okunma : 326