Melatonin Hormonu'nun Hayatimizdaki Yeri
Tevfik Dorak Ingiltere'nin Newcastle Üniversitesi'nde kanser arastirmalari yapan bir Türk doktoru. Dorak'in dünya tip literatürüne geçmis çarpici bulgulari var. Bunlardan biri, karanlikla kanser arasindaki iliski. Dorak vücudun, hücre yenileyici ve bagisiklik sistemi düzenleyici melatonin hormonunu gece yani karanlikta salgiladigini hatirlatip uyariyor: Karanlik ortamda uzun ve düzenli uyku bu salgiyi ve kansere bagisikligi artiriyor. KANIT: GÖRME ÖZÜRLÜLERDE KANSERLI ORANI ÇOK DÜSÜK Ünlü arastirmaci bu bulgunun kaniti olarak da dogustan görme özürlülerin kansere yakalanma ihtimalinin digerlerine göre çok düsük olmasini gösteriyor. Önerisi su: Uyurken bütün isiklari söndürün, yapamiyorsaniz uyku maskesi kullanin. Kanserden korunmak için karanlikta uyu Kanser üzerine yaptigi arastirmalarla taninan ve Ingiltere Newcastle Üniversitesi'nde görevli doktor Tevfik Dorak, geceleri karanlikta uyumanin kansere karsi koruyucu etkisi oldugunu iddia ediyor. Geceleri vücudumuzun salgiladigi melatonin hormonunun kansere karsi koruyucu özellikleri oldugunu belirten Dorak konuya iliskin sorularimizi yanitladi. Kanseri önlemek için neden karanlikta uyunmasi gerektigini savunuyorsunuz? Amerikali Profesör Richard Stevens yillar önce bir hipotez öne sürüyor ve bunu yayinliyor. Tabii henüz deneysel ve gözlemsel verilerle desteklenmedigi için kimse dikkate almiyor ancak bugün onun arastirmalarini bizim elde ettigimiz bilimsel verilerin bir çogu da dogruluyor. 500 yil öncesine kadar günes battiginda hava kararir ve insanlar yatar uyurdu. Simdi ise elektrik sayesinde bütün gece her yer isil isil ve hatta bazilarimiz isik açik uyuyoruz. Bu durum melatonin yetersizligine yol açiyor. Modern dünyada her türlü tani ve tedavi imkanlari mevcut olmasina ragmen kanserde azalma olmuyor. Melatonin de bu konuda suçlanan faktörlerden. Körlerde kanser sikliginin az olmasi bu hipotezi dogrulayan unsurlardan biri. Tabii bunun tek nedeni melatonin degil ama destekleyici bir bulgu olarak alinabilir. Takip eden çalismalarda bu sefer düzenli olarak geceleri çalismak zorunda olan hemsire gibi meslek gruplarina bakiliyor ve düzenli olarak gece çalisan hemsirelerde meme kanserinin arttigi tespit ediliyor. Melatonin hormonu kansere karsi koruyucu mu? Melatonin beyinde yalnizca geceleri ve karanlikta salgilanan bir hormon. Vücudun ayari ile ilgili is yapiyor. Yapilan çalismalar melatoninin gerçekten kanseri önleyici etkileri ve hücresel hasarin onariminda çok önemli rolü oldugunu, ayrica bagisiklik sistemini destekleyici etkileri de oldugunu gösteriyor. Yapilan hayvan deneyleri de melatoninin kanser ile direk iliskisi oldugunu gösteriyor. Ayricakörlerin daha az kansere yakalanmasi da bunun bir göstergesi olarak ortaya çikiyor. 'GECE KARANLIKTA UYUYUN' Vücudun savunma mekanizmasini güçlendirmek için neler yapmaliyiz? Vücudumuzun yeteri kadar kendini koruma mekanizmasi var. Önemli olan bu mekanizmalarin çalismasina engel olmadan bu mekanizmalari destekleyici davranis biçimlerini gelistirmek. Örnegin düzenli olarak geceleri vakitli yatip uyumamiz vücudun kendini onarmasi için yapabilecegimiz en güzel hareket. Aksamlari çok geç kalmadan tam karanlikta yatip uyursak vücudumuza en yararli islemi yapmis oluruz. Eskilerin dedigi gibi erken yatip erken kalkmak disardan melatonin almaya veya antioksidan almaya gerek birakmayacak bir durum. Bu tür savunma mekanizmalarina demir gibi maddelerle zarar vermemek ve melatonin salgisini azaltacak davranislardan (isik açik yatmak, televizyon karsisinda uyumamak gibi) kaçinmak, akla gelen bazi basit tedbirler. Geceleri uyurken hiçbir sekilde yattiginiz odada isik bulunmamasi gerekir. Melatonin ilaç olarak alinirsa kanserden korur mu? Melatonin özellikle Amerika'da ilaç olarak bulunan ve de en çok 'jetlag' için kullanilan bir madde. Bilinçsiz ve düzensiz kullanimi hiç bir sekilde tavsiye edilmiyor. Nedeni sadece geceleri yükselen bir hormon olmasi nedeniyle yüksek olmamasi gereken gündüz saatlerinde kan düzeylerini yükseltecek sekilde ilaç aliminin yarar yerine zarar vermesi. Yarari olan bir seyi fazla almak zarar yaratabilecegi için kaçinilmasi ama dogal yollarla vücudun kendi salgisini artiracak davranis kaliplarina geçilmesi daha uygun. Hangi gidalardan melatonin alabiliriz? Gidalardan visne, lahana ve badem findik türü besinler melatoninden zengin. Ayrica papatya çayi ve John's Wort diye bilinen bitkisel ürünler de melatoninden zengin. Bu tür gidalarin aksam saatlerinde alinmasi, gündüz alinmasindan daha uygun olabilir. SABAH GAZETESI
|
Üye Girişi
En Çok Okunanlar
Gözden Kaçanlar
Anket
| Tamamlayici tip yöntemlerinden hangisini tercih ediyorsunuz |
| Bitkisel Tedaviler | |
| Masaj Türleri | |
| Enerji Baglantili Yöntemler | |
| Degerli Taslarla Tedavi | |
| Müzikle Tedavi | |
| Hipnoterapi | |
| Digerleri |
Toplist
|
|
|
|
|